É uma das sementes mais populares atualmente. Contém:
Ácidos graxos ômega-3 de origem vegetal,
fibras solúveis,
proteínas vegetais,
antioxidantes
, cálcio, magnésio e outros minerais.
Benefícios comprovados:
Graças ao seu teor de fibras, ajuda a melhorar a digestão e a prevenir a prisão de ventre.
Contribui para o controle do açúcar no sangue, especialmente em pessoas com resistência à insulina.
Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL.
Fornece energia sustentada graças aos seus carboidratos de absorção lenta.
Nenhum desses benefícios equivale a "matar células cancerígenas", mas fazem parte de uma alimentação saudável.
2: Semente de linhaça
A linhaça é conhecida pelo seu alto teor de lignanas, compostos que atuam como antioxidantes e fitoestrogênios.
Benefícios comprovados:
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